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En ésta nueva era de revolución sexual, es importante que todo el mundo tenga conocimiento de lo que es un ejercicio de Kegel. Ejercicios corporales que ofrecen importantes beneficios a la salud sin la tensión cardiovascular de la mayoría de los aeróbicos. El Dr. Arnold Kegel debatió por primera vez la importancia de los ejercicios de Kegel en 1948. Pero la importancia de su obra se dio a conocer mucho después de su descubrimiento. Los ejercicios de Kegel generan fuerza cuando contraen, flexionan y liberan los músculos pubococcígeos (PC) del suelo pélvico. Los músculos PC se extienden desde el ano al esfínter urinario. El suelo pélvico es un grupo de músculos que ayudan a sostener los órganos internos. Si visualizas tu cuerpo, alrededor de la cintura hay un hueso llamado el hueso de pélvico, que tiene un hueco en el centro. Los músculos del suelo pélvico funcionan como un sistema de compensación en el centro del hueso pélvico y sostienen todos tus órganos e intestinos interio

Los denominados orgasmos alternativos, también conocidos como neurosexo u orgasmos mentales, no se producen por contacto genital o físico de ningún tipo. En los años 70, el ginecólogo William Masters y la sexóloga Virginia Johnson fueron pioneros en demostrar la relación entre las respuestas cerebrales y los estímulos sexuales. Ya en la década de los 80, se hizo famosa en Nueva York Barbara Carrellas, debido a que  desarrolló una técnica de autoestimulación que le permitía practicar sexo mental.  En su trabajo influyó mucho la reacción a la plaga del  sida  y la consiguiente búsqueda de formas seguras de placer sexual. Su técnica se centra en lo que ella denomina respiración y energía orgásmica.  Los ejercicios se realizan vestidos y carecen de estimulación genital directa,  por lo que los usuarios que acuden a sus talleres no tienen que preocuparse por desnudarse ante los demás ni sentirse violentos por la idea de realizar tocamientos. Su práctica se concentra en la resp

Esta práctica, cada vez más extendida, consiste en practicar sexo al aire libre con la idea de que otros puedan mirar. - ¡Hasta luego, voy a sacar al perro! Esta podría ser  una de las frases más utilizadas por los practicantes del dogging . Esta práctica, cada vez más extendida, consiste en realizar orgías o actividades sexuales, genitales y grupales, en espacios públicos, generalmente en lugares apartados y al aire libre, con la idea de que otros puedan mirar. Parece que este movimiento comenzó en los parques de Reino Unido en los años setenta, donde sacar al perro era la excusa perfecta para contactar con personas, en este caso heterosexuales,  que deseaban practicar sexo genital con desconocidos , siendo a su vez observados. De ahí su nombre,  dogging  o  cancaneo , haciendo referencia a este animal. Algunos también lo han denominado  perreo , aunque no suele ser muy utilizado pues  genera confusión con el baile sexual , el cual no tiene absolutamente nada que ver. E

¿Por qué no nos atrevemos a contar nuestras fantasías sexuales? ¿Puede ser una relación satisfactoria sin ellas? La sexóloga Valérie Tasso recopila en 'Confesiones sin vergüenza' los secretos mejor guardados de las mujeres. Durante varios meses Valérie Tasso condujo el Club 'Cincuenta sombras',  un club que organizó reuniones por varias ciudades de España donde la sexóloga habló sobre cómo trasladar la ficción de la famosas trilogía a la realidad. En esos encuentros se compartieron secretos y fantasías sexuales que fueron el germen de su obra reciente,  'Confesiones sin vergüenza'  (Grijalbo). De la mano de mujeres (anónimas, pero reales) de distintas edades, estatus sociales, estados civiles y preferencias sexuales , Valèrie Tasso propone un viaje por las fantasías sexuales descritas en su obra con dos objetivos claros: desculpabilizar y apoyar, pues, a su juicio, la gran mayoría de las mujeres suelen sentirse culpables por tener fantasías. "Leer l

¿Te gusta el sexo ?…vaya una pregunta idiota…¿y a quién no?, pues deberías saber que al practicarlo que, como todo el mundo, será todo lo que puedas, además de darte el placer estás mejorando tu vida . Varios estudios, de las Universidades de Texas, Wilkes, Pittsburg, North Carolina y de la Asociación Americana de Terapeutas y Educadores sexuales, han concluido que echar un polvo es lo único que le gusta al ser humano y que ni es cancerígeno, ni envejece ni engorda. En concreto, follar, coger, fornicar, copular, echar un kiki , mejora desde al equilibrio pisológico hasta el aspecto de la piel . Algunos de los beneficios son: el  alivio del estrés , un descubrimiento realizado por científicos escoceses: tras la observación de 22 hombres y 24 mujeres constataron que aquellos que tenían más relaciones sexuales respondieron mejor en situaciones de tensión. Además, el sexo aumenta la inmunoglobulina A, un anticuerpo que protege el cuerpo humano de los resfriados e infecciones . Además

Cuando canta el gallo, tu gritas de placer. Para el sexo a primera hora del día no hay sino halagos: mejora el humor, ayuda al corazón y renueva la piel .   Y por los temores de siempre, no hay de qué preocuparse: no hay nada que una buena crema dental no pueda hacer para que evites inhibirte cuando de placer madrugador se trata. La salud mental y física (y hasta la belleza femenina) salen bien librados del sexo que comienza desde muy temprano: es un momento propicio para liberar toxinas a través del sudor después de que el cuerpo ha completado al 100% su proceso de metabolización. Una buena dosis de sexo, sudor y placer ayudan a que tu piel luzca brillante y suave todo el día. Y eso que aún no hablamos de lo que pasa por tu cerebro y la sonrisa de payaso que tendrás impresa el resto de la tarde. La mayoría de veces, son los hombres los que promueven (y en ocasiones, piden a gritos) el sexo mañanero; tienen la energía suficiente para una sesión de placer y su organismo se l