Como colocarse y limpiar la copa menstrual

¿CÓMO INSERTAR LA COPA?

Lavarse bien las manos antes de manipular la copa. Es más sencillo insertarla si está un poco húmeda. A la primera utilización, esterilizarla bien poniéndola en agua hirviendo durante 2 a 4 minutos (no sobrepasar los 5 minutos).

1. Lávate bien las manos con jabón antes de tocar la copa.

2. Encuentra una posición cómoda, ya sea sentada, de pie o en cuclillas, e inserta la copa con las sugerencias que brindan los siguientes puntos.

3. Humedece con un poco de agua la copa, sécala por dentro, dobla la copa. No utilices vaselina ni cualquier otro lubricante, ya que puede deteriorarse el material. Aprieta y junta los dos lados de la copa y luego dóblala nuevamente por la mitad, de manera que quede en forma de U.

4. Sostén la copa. Toma los lados doblados firmemente entre tus dedos pulgar e índice. El lado curvo único debe estar orientado mirando hacia afuera de la palma de tu mano.

5. Con los músculos vaginales relajados, separa suavemente los labios genitales con la mano libre, y luego empuja el lado curvo de la copa doblada dentro de la vagina.

6. Introduce la copa completamente y gírala suavemente para asegurarte de que no quede doblada. Para asegurarse de que está completamente abierta, gire suavemente la copa, el evitar ligeras pérdidas de sangre.

Recuerda, la copa debe quedar más abajo que un tampón.

A veces, se tiñe solo una parte de la copa y aunque no quiere decir que esté sucia, a la mayoría nos gusta mantenerla como el primer día. Para solucionarlo sigue estos sencillos pasos:
- Frota tu copa menstrual con un cepillo suave (cepillo de dientes o de uñas) con agua y jabón neutro suave
- Enjuágala bien
- Déjala en una ventana al sol durante un par de horas, durante unos días.
- listo!

¿CÓMO QUITAR LA COPA?

Vacía tu copa menstrual cada 5-8-12 horas o cada vez que desees.

1. Lávate bien las manos con agua tibia y jabón.

2. Encuentra una posición cómoda para sacarla (sentada en el WC con las piernas muy abiertas, en cuclillas, etc.)

3. Tira suavemente del extremo de la copa hasta que puedas alcanzar su base e inclínala de lado para liberar el aire y sacarla. Si deseas puedes tomar la copa con el largo de tu dedo para cogerla completamente.

4. El contenido no debe derramarse al sacarla. Una vez extraída, vacía el contenido en el inodoro, lávala bien con agua jabonosa (si es con agua tibia, mejor), enjuágala perfectamente y vuelve a insertarla. Si te encuentras en un baño público, puedes usar un pañuelo desechable húmedo para limpiarla, y esperar a un momento más oportuno para lavarla bien con agua con jabón o entrar al cubículo del baño con una botella con agua.

Cuando usas por primera vez la copa puede ser difícil removerla, esto se debe a que por lo general los músculos están tensos para conservar de la copa en su lugar.

No existe la posibilidad de que se pierda dentro de tu útero. Por su flexibilidad no causa ningún daño.

Cuando la copa es insertada correctamente, el tallo de la copa no debe quedar fuera de tu vagina.

Algunas mujeres encuentran que el extremo de la copa es muy largo y lo cortan para tener el largo adecuado para que quede totalmente dentro de la vagina (debe quedar dentro de los labios vaginales).

Si tu encuentras que tu copa menstrual es muy incómoda es porque probablemente esté muy larga, simplemente, sácala y corta con unas tijeras limpias. Procura cortar un poco y probar hasta que encuentres el tamaño adecuado.

Ten cuidado de no cortar la base de la copa y dejar un tallo para poder tomarla cuando la saques.

Es muy importante mantener limpia la copa. Lávala regularmente con jabón y agua, recuerda enjuagar bien porque los residuos de jabón pueden irritar tu vagina. A veces es más sencillo limpiarla con un cepillo para limpiar los bordes.

La copa tiene 4 agujeros pequeños justo debajo del borde, esto ayuda a realizar “sellar” para que la sangre caiga dentro de ella. Asegúrate que estos agujeros estén

limpios, puedes utilizar un alfiler para mantenerlos limpios.